Den metakognitive metode er en særdeles effektiv tilgang for dig, der har tendens til at bekymre sig meget og have gentagne negative tanker og bekymringer.
Terapien sigter mod, at hjælpe dig til nogle mere hensigtsmæssige tankemønstre og dermed reducere angst og andre symptomer på mentale sundhedsproblemer.
Du kan tilmelde dig enten til et individuelt forløb eller booke en plads på vores kursusforløb.
Det primære fokus i dit forløb vil være, at du genvinder kontrollen over dine uhensigtsmæssige tanker. Dit forløb bliver skræddersyet til at passe til dig, og du vil få forskelligt hjemmearbejde undervejs. Hjemmearbejdet er vigtigt for, at du får optimalt udbytte af den metakognitive metode, og det vil blandt andet bestå af at lytte til lydfiler, som træner dig i at flytte opmærksomheden rundt på forskellige tanker.
Metakognitiv terapi er en særdeles effektiv tilgang for dig, hvis du har tendens til at bekymre dig meget og have gentagne negative tanker og bekymringer. Metoden er ikke en form for psykoterapi, der fokuserer på at grave dybt ned i fortiden for at finde årsagerne til dine mentale sundhedsproblemer. I stedet fokuserer vi sammen på, at hjælpe dig med at identificere og ændre de negative tankeprocesser, der kan føre til mentale sundhedsproblemer i nutiden og fremtiden og på at give dig nogle redskaber til en mere hensigtsmæssig måde at håndtere dine tanker på.
Metakognitiv terapi er heller ikke en quick-fix løsning. Terapien kræver en aktiv indsats fra din side, da du vil blive bedt om at udføre øvelser og træne på at anvende nye metoder og teknikker til at regulere dine tankeprocesser.
Metakognitiv terapi er en terapiform, der fokuserer på at ændre måden, vi håndterer vores tanker og følelser på. Terapien er baseret på den grundantagelse, at psykiske udfordringer opstår, når vi giver vores tanker og følelser for meget opmærksomhed på uhensigtsmæssige måder.
I terapiforløbet vil vi sammen afdække dine overbevisninger om negative tanker og undersøge, hvordan disse påvirker måden, du håndterer tankerne på. Du vil få nye indsigter og strategier til at håndtere tankerne på en mere hensigtsmæssig måde. Dette inkluderer teknikker til at monitorere humør og kropsreaktioner, undertrykke tanker og undgå bestemte situationer.
Princippet i metakognitiv terapi er, at negative tanker får lov til at komme, men du lærer at lade dem være eller slippe dem, når de opstår. Ved at give bekymringer og grublerier så lidt opmærksomhed som muligt kan du styre, hvilke tanker der fylder dit fokus.
En vigtig del af terapien er at erkende, at det er måden, du håndterer de negative tanker på, der er uhensigtsmæssig, og ikke at der er noget galt med dig. Terapien sigter mod at give dig kontrol, overskud og handlekraft til at håndtere konkrete problemer og genvinde livsglæden.
Metahuset
Dæmningen 36, 7100 Vejle
CVR 40760385
Tlf. 42 700 198
Mail: kontakt@metahuset.dk
Booking: Metahuset Terapeutbooking
Metahuset © 2023
Metahuset består af certificerede coaches og terapeuter, alle uddannet gennem Neokognitivt Institut. Vi besidder en garanteret viden, der kan hjælpe mennesker, og vi stræber efter at sprede denne viden.
Vi er dedikerede til selvforbedring gennem evaluering af vores erfaringer og indsats samt udforskning af nye teknologier inden for metoden. Vores mål er at udbrede den metakognitive metode, så flest mulige kan drage fordel af den. Vi engagerer os i samfundet lokalt og regionalt og håber at udvide vores indflydelse nationalt.
Vi tilbyder vidensdeling med kommunale samarbejdspartnere og foreninger som fodboldklubber og ungdomsklubber for at nå vores mål.
